HATHA YOGA

Práctica clásica de yoga que se centra en la realización de asanas, técnicas de respiración, visualizaciones y relajación.

Nos ayuda a flexibilizar y fortalecer el cuerpo y la mente, mejorar nuestra salud y vitalidad, desautomatizar patrones reactivos y pensamientos nocivos, conectar con emociones más elevadas y experimentar más vitalidad y amor en nuestra vida.

HATHA INICIACIÓN

Práctica de hatha yoga para los que están empezando y necesitan un ritmo más lento y una práctica menos intensa, para ir adaptando el cuerpo poco a poco e ir comprendiendo e integrando los fundamentos de la práctica.

Al igual que en el resto de sesiones, se trabaja con diferentes asanas, técnicas de respiración y relajación.

YOGA ADAPTADO

Práctica suave y moderada de hatha yoga enfocada en mantener la autonomía física y una buena amplitud de movimiento corporal.

Practicamos ejercicios de movilidad articular y posturas de yoga, utilizando los apoyos necesarios para adaptarlas a la situación de cada persona.

Además, se realizan diversos ejercicios de respiración y relajación, aportando todos los beneficios de una práctica tradicional de yoga.

YANG YOGA

Práctica revitalizante y enérgica que trabaja con transiciones fluidas entre posturas, para darle amplitud de movimiento al cuerpo, haciéndolo entrar en calor, reactivando la circulación y oxigenándolo a fondo.

Además de estirar y tonificar la musculatura, se trabaja con prácticas de respiración, visualizaciones y relajaciones que ayudan a tener un buen despertar y empezar el día con buen ánimo, confianza, serenidad y lucidez.

YOGA AÉREO

Utilizamos el columpio de yoga como herramienta de trabajo, para la práctica en suspensión. Gracias a esto, alcanzamos un profundo estiramiento muscular a la vez que la tonificación es más activa, por el hecho de trabajar más plenamente con nuestro propio peso, activando la masa muscular y la fuerza.

Es una práctica divertida y elegante, que nos ayuda a soltar estrés, liberar miedos inconscientes y aumentar la autoestima.

La relajación en suspensión, envueltos y sostenidos por la tela, nos facilita llegar a estados de profunda conexión.

AÉREO INFANTIL

Práctica ideal para peques y adolescentes. Es divertida, lúdica y creativa. Les ayuda a mejorar la autopercepción y el conocimiento de su cuerpo, a conocer sus estados emocionales y poder trabajar con ellos, superando miedos y bloqueos.

Ayuda a canalizar la energía, mejora la atención, la concentración, la memoria y la imaginación.

Además, aprenden a respirar bien y a autorelajarse, lo cual les aporta paz, felicidad y diversión, a través del juego y el yoga.

KUNDALINI YOGA

Práctica espiritual que combina movimientos específicos con pranayamas, meditaciones y mantras para despertar la energía vital.  Equilibra los chakras y el sistema nervioso, purifica el organismo y trabaja el cuerpo emocional, físico, mental y energético.

Es un entrenamiento para afrontar los desafíos de la vida, ayudándonos a conectar con nuestra fuerza y valor, así como con nuestra claridad y consciencia.

Nos ayuda a gestionar mejor el estrés, la ansiedad, el insomnio y la fatiga, mejorando la calidad de vida.

EVENTOS Y TALLERES

Además de las clases regulares, algunos fines de semana ofrecemos actividades especiales para profundizar en la práctica y en el autoconocimiento, así como para disfrutar y compartir en comunidad.

Entre ellos: baños de sonido, respiración holotrópica, ayurveda, yoga nidra, sesiones de pranayama, terapia gestalt, tarot, astrología, anatomía sutil y chakras, mudras y meditación,etc.

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